Libre de dolor pélvico

  1. 01

    • Bienvenido - Por favor, lea esto primero antes de ver las entrevistas
  2. 02

    • Introduction

    • Primera Entrevista Agosto 2016

    • 8 meses después de la entrevista inicial

    • Síntomas y visión general del proceso de recuperación

    • Entendiendo el Proceso de Recuperación
  3. 03

    • Resumen del programa para el dolor pélvico

    • Calendario de formación
  4. 04

    • Introducción para los ejercicios individuales.

    • Flexión hacia delante - isquiotibiales

    • Flexor de la cadera

    • Cuádriceps y flexores de cadera

    • Divisiones por deslizamiento

    • Isquiotibiales

    • Isquiotibiales sin deslizamiento

    • Paloma modificada

    • Figura 4

    • Rotadores de cadera
  5. 05

    • Rutinas de barra de mono

    • Fortalecimiento abdominal para liberación de psoas
  6. 06

    • Entrenamiento Uno

    • Entrenamiento Dos
  7. 07

    • Programa de estiramiento asistido

  8. 08

    • Mitigación de la tensión

    • Principios y Tips para mitigar la tensión